4 نصائح مهمة لشاغلي الوظائف المكتبية

1131

الرياض: «الإخبارية.نت» 04 مارس 2016

نصح تقرير طبي حديث شاغلي الوظائف المكتبية بأربع نصائح رأى أن العمل بها كفيل بأن يجعلهم يتمتعون بصحة جيدة.
أولها غذائي، ويتمثل في: عدم تناول الكثير من اللحوم الحمراء والخبز الأبيض والمايونيز والجبن الدسم والسكر، وتجنب المشروبات الغازية، والتركيز على الأسماك والأرز البني، وتناول الفواكه والخضراوات خمس مرات يوميًا.
وذكر التقرير الذي نشره مؤخراً موقع «ويكيهاو» الأمريكي المتخصص، أن ثانية هذه النصائح ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام بعد العمل، سواء بالذهاب إلى صالة للألعاب أو المشى، وثالثها الجلوس الجيد على كرسي صحي ومريح، ورابعها الاعتناء بالعينين وتجنب إجهادهما، خصوصاً أثناء استخدام الكمبيوتر الذي قد يصيبهما بالجفاف. 

التعليقات